» » » Поперемінний підйом рук з гантелями перед собою стоячи
Усі новини

Поперемінний підйом рук з гантелями перед собою стоячи

Поперемінний підйом рук з гантелями перед собою стоячи

Вправа є одним з найбільш ефективних ізолюючих вправ, які використовуються досвідченими атлетами з метою розробити плечовий пояс Поперемінний підйом рук з гантелями перед собою стоячи є одним з найбільш ефективних ізолюючих вправ, які використовуються досвідченими атлетами з метою розробити плечовий пояс і передні пучки дельтоподібних м'язів.

Вправа є також лідером у спортсменів, які використовують анаболічні стероїди для нарощування м'язової маси. [/b]

Для кого підходить вправа: спортсменів, запрошених в легкій атлетиці та гімнастиці, літнім спортсменам і тим, хто займається вдома.

[b] Переваги вправи:


- вправа розробляє як передні, так і середні пучки дельтоподібних м'язів;

- зачіпаються також великі грудні і трапецієподібні м'язи (крім того, тренуються біцепси);

- існує кілька варіантів виконання, тому вправа підходить як досвідченим спортсменам, так і новачкам;

- простота виконання;

- не вимагає присутності спортивного лікаря і помічника.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю