» » » Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят?
Усі новини

Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят?

Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят?

Кругообіг новорічних свят приносить не тільки веселощі, а й зайві кілограми, від яких не так просто позбутися. Проте є способи
Кругообіг новорічних свят приносить не тільки веселощі, а й зайві кілограми, від яких не так просто позбутися. Проте є способи, що дозволяють і поласувати смаколиками, і не поправитися.
1. Їсти все, але по чуть-чуть
Перш за все, святкові страви потрібно їсти маленькими порціями. Їсти можна різну їжу, але не доводити себе до відчуття тяжкості в шлунку від переїдання.
2. Побільше овочів і фруктів
Корисними в раціоні будуть легкі салати з овочів, горіхи і фрукти. Такі продукти покращують травлення і попереджають переїдання.
3. мінімізує кількість випитого алкоголю
Всі, хто стежать за своєю фігурою, напевно, знають, що калорійність алкоголю дуже висока. У 100 грамах алкоголю може міститися до 350 калорій. А також всім відомо, що алкоголь стимулює апетит.
Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят?


4. майонез - НІ
Замість майонезу салати краще заправляти соусами на основі сметани з додаванням часнику, приправ чи гірчиці. Конкретний вибір залежить від смакових уподобань. Незважаючи на привабливі холодні закуски, не забувай їсти гарячі страви, такі як суп-пюре або бульйон.
5. Пий воду
Не забувай пити звичайну воду. Звичайно, таку пораду ти чув неодноразово, але в період новорічних свят він особливо актуальний. Крім того, постарайся замість лимонадів і магазинних соків пити домашні компоти, відвари з сухофруктів і зелений чай. Корисні речовини, що містяться в таких напоях, очищають організм від токсинів, покращуючи самопочуття.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю