» » » Топ-8 продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків
Усі новини

Топ-8 продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків

Топ-8 продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків

Продукти харчування, часом, діють не гірше аптечних вітамінів і лікарських засобів. Це було доведено неодноразовими дослідженнями вчених.

Нещодавно фахівці отримали нову інформацію, щодо продуктів, яка буде корисна для чоловіків.

Вчені в ході проведення експерименту з'ясували, які продукти харчування сприяють підвищенню кількості тестостерону. Гормон грає важливу роль в наборі м'язової маси, в сексуальних здібностях. Також він сприятливо впливає на кісткові тканини.

Отже, Топ продуктів для підвищення тестостерону.

1. Устриці

Морепродукт лідирує серед інших за вмістом цинку. Хімічна речовина покращує якість сперми і статеву функцію.


Для чоловіків небезпечний брак цинку. Дефіцит речовини загрожує статевою дисфункцією і зниженою кількістю тестостерону.

2. Імбир

Згідно з дослідженнями, імбир в раціоні покращує чоловічу потенцію . Якщо його вживати щодня, до олічество гормону зросте на 17-18%.


Корінь імбиру можна додавати в свіжовичавлені соки, в салати або чай.

3. Совевое молоко

Продукт багатий вітаміном D , Який сприяє підтримці нормальної кількості тестостерону в організмі.



Не менш корисне рослинна молоко з мигдалю, льону або ж сої. У великій кількості вітамін D міститься і в грибах шиїтаке .

4. Листові овочі зеленого кольору

Зелені листові овочі насичені магнієм. Мікроелемент знімає нервову напругу і при цьому сприятливо позначається на чоловічий статевий функції.

Привчи себе щодня з'їдати велику тарілку салату , Основою якого буде будь-яка листова зелень: білокачанна капуста, салат Айсберг, рукола, шпинат, петрушка, кінза.

5. Риб'ячий жир і жирні сорти риби

Такі продукти багаті жирними кислотами Омега-3 . Вони не тільки покращують здоров'я серця і судин, а й сприяють виробленню чоловічого гормону.


Особливо корисні оселедець, мойва, сардини, форель або ж скумбрія.

6. Ріпчасту цибулю

Овоч також позитивно діє на серце і судини. Крім того, він покращує статеву функцію.


Якщо бентежить запах цибулі, можна вживати його в маринованому вигляді.

7. Гранат

Фрукт насичений антиоксидантами. Він покращує функціонування серця і допомагає знизити наслідки стресу. Крім того, гранат сприяє виробленню тестостерону на 24%.


8. Оливкова олія

Корисно олія нерафінована холодного віджиму. Тоді воно більше зберігає своїх властивостей. Такий продукт покращує здоров'я в цілому, зокрема покращує стан репродуктивної системи.


Корисні властивості для чоловічого здоров'я перерахованих продуктів харчування доведено експертами. Щоб ефект був позитивним, важливо вживати їх регулярно і при цьому не забувати про здоровий спосіб життя і фізичної активності, яка також дуже добре допомагає виробленню тестостерону. Тоді позитивний ефект не змусить себе повинно очікувати.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю