» » » Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб
Усі новини

Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

Одні продукти здатні нашкодити організму відразу, а інших порівнюють з бомбою уповільненої дії. Яку їжу рекомендується виключати зі свого раціону, якщо хочеться прожити довге і здорове життя?
У сучасному ритмі життя мало хто замислюється над користю і шкодою деяких продуктів харчування. До того ж реклама, яка працює виключно на просування тієї чи іншої їжі, має великий вплив на психіку людини. По-перше, ми радіємо, що готова їжа в упаковках коштує дешевше, а, по-друге, не треба витрачати час на її приготування. Тому виходить, що чіпси, шаурма, фаст-фуди і кока-кола мало не замінюють повноцінний раціон харчування.

Разом з тим, коли в інтернеті зазивають не вживати то сіль, то цукор, ніякого наукового або медичного обґрунтування не подають. А, отже, споживачі починають сумніватися в правдоподібності інформації.

Виходячи з рекомендацій лікарів і вчених, ми склали список причин, за якими у людей через незбалансованого харчування розвиваються тяжкі захворювання, і список продуктів, якими можна замінити шкідливі перекуси.

Причини інсульту і інфаркту

Проблеми з серцем, інсульти та інфаркти у всьому світі є причиною неправильного харчування. Якщо вживати багато жирів, і особливо трансжирів, то з часом починають руйнуватися клітини головного мозку і підвищується ризик ішемічної хвороби серця. Зовсім недавно люди вірили в те, що маргарин, наприклад, кращий, ніж масло, тому що в ньому відсутній холестерин. Але, як з'ясувалося, це неправда. У Данії з забороною використання трансжирів смертність за 20 років зменшилася в два рази.

Добре не їсти:

- маргарин і все, що з нього роблять;

- випічку в упаковках, піцу, фаст-фуд;

- чіпси, сухарики тощо.


На що рекомендують замінити:

- топлене або оливкова олія;

- печиво, круасани, піцу і сендвічі, приготовані вдома;

- домашні сухарики, горішки (арахіс, грецькі і т. Д.).

Причини цукрового діабету

Цю хворобу останнім часом діагностують у мільйонів людей. На жаль, за прогнозами вчених, кількість хворих до 2025 року зросте в два рази. Причому діабет не є генетичним захворюванням, а розвивається через неправильне харчування і способу життя. Звідси беруть початок також проблеми з серцем, ожиріння, депресія та інші недуги.

Як відомо, з надходять в організм цукром бореться гормон інсулін. І коли через неправильне харчування виникає його недолік, то це веде до розвитку діабету. Деякі люди свідомо вживають менше цукру, щоб запобігти захворюванню, але мало хто здогадується про те, що окремі десерти або продукти можуть містити так званий прихований цукор.

Добре не їсти:

- магазинний хліб;

- фруктові йогурти;

- пластівці швидкого приготування;

- солодкі води і газованої води.


На що рекомендують замінити:

- свіжий домашній йогурт з фруктами;

- вівсянка;

- негазована мінеральна вода.

Причини онкології кишечника

Ще три роки тому вчені віднесли червоне м'ясо, а також перероблене, в список продуктів, які провокують рак кишечника. Доступ до цих даних поки засекречений, але потрібна інформація вже просочилася в маси.

Як стало відомо, вживання навіть невеликої кількості переробленого червоного м'яса неодмінно викликає розвиток злоякісних утворень в шлунково-кишковому тракті. Пов'язано це з тим, що в м'ясні вироби додають консерванти, підсилювачі смаку, фарбники і інші шкідливі хімічні інгредієнти. Фахівці в галузі медицини рекомендують значно зменшити вживання даного продукту.

Добре не їсти:

- м'ясо свиняче, яловичину, барана;

- ковбасу, паштети;

- м'ясні вироби в упаковках.


На що рекомендують замінити:

- домашня курка;

- риба, морепродукти;

- оливки.

Причини підвищеного артеріального тиску

Це теж одне з важких захворювань, від якого страждають люди всього світу. Хвороба проявляється не відразу і в цьому її небезпека, оскільки інфаркт міокарда або навіть сліпота можуть трапитися в будь-який момент.

Лікарі рекомендують як профілактику зменшити вживання солі. Через неї вода не скоро покидає організм, тому виникають набряки і стискаються судини головного мозку. Щоб уникнути цього, слід відмовитися від тих самих шкідливих продуктів, які містять трансжири.

Добре не їсти:

- ковбасні вироби;

- дуже солоний сир;

- чіпси, сухарики та інше.

Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

На що рекомендують замінити:

- домашні курячі яйця;

- моцарелла або домашній сир;

- сухі фрукти, домашні сухарики і т. Д.

Якщо в список шкідливих продуктів потрапили і твої улюблені, щось не впадай у відчай - альтернатива завжди знайдеться. Головне - мати бажання бути здоровим, тоді замінити не корисно їжу корисною - буде зовсім неважко.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю