Усі новини

Продукти, які зменшують тягу до солодкого

Продукти, які зменшують тягу до солодкого

Для того, щоб процес відвикання від солодкого протікав легше, дієтологи рекомендують включити в свій раціон харчування деякі продукти. Ці продукти не тільки допоможуть відвикнути від солодкого, але вони до того ж дуже корисні
Фахівці неодноразово згадували про те, що зловживання цукром і солодкими продуктами завдає великої шкоди здоров'ю. В результаті можуть розвиватися різні захворювання - цукровий діабет, ожиріння, а також серцево-судинні захворювання.

Однак багатьом людям, особливо ласунам, дуже важко виключити зі свого раціону цукор. Справа в тому, що цукор і солодкі продукти викликають згодом звикання. І якщо людина вирішує повністю відмовитися від солодкого, то у нього можуть з'явитися симптоми абстиненції - це всілякі розлади, що виникають при припиненні вживання речовини, до якого вже звик організм.

Для того, щоб процес відвикання протікав легше, дієтологи рекомендують включити в свій раціон харчування деякі продукти. Ці продукти не тільки допоможуть відвикнути від солодкого, але вони до того ж дуже корисні.

Мед

Основний корисний і вседоступність замінник цукру - це мед . Цей продукт смачний і дуже корисний для організму. Головні корисні властивості меду - це зміцнення імунної системи, продовження молодості, поліпшення травлення, поповнення сил організму. Якщо у тебе немає алергія на мед, то можеш сміливо ласує цим продуктом, коли хочеться солоденького.

Також мед можна додавати в чай, каву, робити медову воду. Головне, щоб напій не був гарячим, коли додаєш мед.

Кокосове масло

Дієтологи з упевненістю заявляють, що дві столові ложки нерафінованої кокосового масла задовольнять твою потребу в солодкому. До того ж ти не будеш відчувати почуття голоду протягом декількох годин. Кокосове масло можна додавати в їжу, наприклад, в вівсяну кашу - таке блюдо отримає дуже апетитний аромат.

Температура плавлення у кокосового масла - близько 25 градусів, нижче цієї температури воно густіє і набуває білого кольору.

Солодка

А для тих, хто любить солодкі води, дієтологи радять заварювати чай з солодкою . Ця трава сама по собі має солодкуватий присмак. Її можна заварювати як чай або використовувати сироп солодки.

Чайний гриб

Чудовою альтернативою солодким напоям служить ферментований чайний гриб. Цей шипучий, приємний на смак напій, також добре втамовує спрагу. Але головне - цей чай не повинен містити більше 1 г цукру на 100 мл.

Солодкі фрукти

Прекрасним десертом стануть свіжі і запечені кисло-солодкі яблука з медом , Банани, персики, абрикоси, диня, виноград та інші солодкі ягоди і фрукти.

Чорний шоколад

Серед корисних, які вигідно відрізняються цукор продуктів, медики також виділяють чорний 85-95% шоколад . Рекомендована норма - не більше 2 скибочок в день.

Солодка морква

А любителям овочів фахівці радять морква . Цей солодкуватий і дуже корисний овоч зменшить тягу до солодкого. Існує безліч сортів солодкої моркви.

Горіхи

Не можна забувати ще про одне смачне і корисне замінники солодкого - це горіхи . Жменя мигдалю допоможе тобі позбутися потягу до солоденького. Мигдаль можна замінити будь-якими іншими горіхами.


І пам'ятай - всілякі штучні цукрозамінники дуже шкідливі і можуть негативно вплинути на організм. Тому, найкращою заміною цукру можуть стати тільки натуральні і нешкідливі продукти, про які ми сьогодні розповіли.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю