» » » Оливки - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів
Усі новини

Оливки - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів

Оливки - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів

У нас під рукою є справжнє джерело вітамінів і мікроелементів - оливки і виготовляється з них оливкова олія, яке неспроста називають «рідким середземноморським золотом»
У нас під рукою є справжнє джерело вітамінів і мікроелементів - оливки і виготовляється з них оливкова олія, яке неспроста називають «рідким середземноморським золотом».

Чим загрожує брак вітамінів?

Багато з нас досить легковажно ставляться до нестачі вітамінів в організмі і дуже необачно: авітаміноз може привести до неприємних наслідків.

Брак вітаміну А призводить до порушення зору і ослаблення загальних захисних функцій організму, частих застуд і проблем зі шкірою. Дефіцит вітамінів групи В, як правило, характеризується порушеннями роботи серцево-судинної і нервової систем, захворюваннями підшлункової залози та печінки. Недолік в організмі вітаміну С призводить до крихкості стінок судин, кісток і зубів. Дефіцит, викликаний зниженим вмістом в організмі інших корисних елементів і вітамінів, може привести до порушення роботи органів травлення, уповільнення росту волосся, гормональних збоїв і багато чому іншому.

Однак ми можемо уникнути подібних проблем, вчасно забезпечивши організм поживними і корисними речовинами.

Про користь оливкової олії

Адже у нас під рукою знаходиться джерело вітамінів і мікроелементів - оливки і виготовляється з них оливкова олія.

Крім вітамінів А і В, оливкова олія містить вітаміни Е, D, К, сприяють зміцненню кісткової тканини, м'язів і стінок кишечника.

Перераховані вітаміни борються з вільними радикалами і сприяють омолодженню всього організму.

Оливкова олія на 55-83% складається з мононенасичених жирних кислот, споживання яких знижує рівень холестерину в крові, допомагає запобігти утворенню холестеринових бляшок і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Оливки - кожен день!

Що стосується оливок, в їх м'якоті містяться цукор, білки, пектини, зольні речовини, а також важливий для організму вітамін С, каротин і вітаміни групи В.

Регулярне вживання оливок в їжу сприяє поліпшенню роботи травного тракту і печінки.

Сьогодні багато хто з нас уважно ставляться до свого здоров'я, і ​​для того, щоб уберегти організм від авітамінозу, використовуйте оливкову олію. Включивши в свій щоденний раціон страви, приготовані з оливковою олією, і зробивши оливки неодмінним атрибутом обіднього столу, ви дуже скоро помітите позитивний результат і зможете на собі оцінити чудодійну силу «рідкого середземноморського золота».

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю