Усі новини

Топ-9 продуктів, які не можна вживати більше норми

Топ-9 продуктів, які не можна вживати більше норми

Ми щодня з'їдаємо багато різних продуктів харчування, не замислюючись про допустимій нормі. Але ж кожен харчовий продукт має свою добову норму споживання. Чи не дотримуючись її, можна серйозно нашкодити здоров'ю
Ми щодня з'їдаємо багато різних продуктів харчування, не замислюючись про допустимій нормі. Але ж кожен харчовий продукт має свою добову норму споживання. А багато продуктів і зовсім можуть завдати шкоди здоров'ю, якщо вживати їх в надлишку.

Фахівці назвали ряд харчових продуктів, які при постійному, тривалому вживанні можуть серйозно зашкодити організму. Також дієтологи дають рекомендації, яка повинна бути їх добова норма.

1. Морква

Добова норма - 2 штуки. При надмірному вживанні цього помаранчевого овочу, який дуже багатий каротином, може наступити каротінемія. Шкіра людини стає жовто-оранжевого кольору. Також потрібно бути акуратними тим, у кого підвищений рівень гемоглобіну.

2. Фруктові насіння

Добова норма - 3-5 штук. Відомо, що в кісточках яблук, вишні, сливи, черешні, абрикос і персиків присутній специфічний смак речовина, яке називається амигдалин (або вітамін В17). Іншими словами - синильна кислота. Причому її кількість в плодах різне. Найбільша концентрація синильної кислоти в кісточках абрикоса, персика та вишні. Найменше цієї речовини в насінні яблук. У великих кількості ця речовина отруйно і токсично, а в помірних дозах - воно є відмінним засобом профілактики раку. Тому рекомендується вживати до 4 ядер кісточок цих фруктів.

3. Бразильський горіх

Добова норма - 4-5 штук. Цей смачний і корисний для організму горіх багатий селеном. А селен є необхідним елементом для поліпшення обміну речовин в організмі, зміцнення імунітету. З'їдаючи кілька штук бразильського горіха, ти цілком і повністю забезпечиш свій організм селеном. Однак його надмірне вживання може призвести до випадання волосся і пошкодження нігтів. Також можуть виникнути проблеми з нервовою і серцево-судинною системою. Треба не забувати, що в цих горіхах міститься невелика кількість радію - шкідливого для кожного організму радіоактивної речовини. Тому зловживати цим продуктом не можна.

4. Зерновий кави

Добова норма - не більше 2 чашок меленої кави. Всім відомо, що кавові зерна містять кофеїн. А великі дози кофеїну негативно позначаються на серці та судинах. Також він може викликати безсоння і головний біль. Тому людини, яка випиває більше 3 чашок кави на добу, в майбутньому можуть чекати проблеми зі здоров'ям.

5. Чайний гриб (комбуча)

Добова норма - не більше 150 мл. [/b] Багато хто вважає, що чайний гриб - це освіжаючий напій, який можна пити багато і часто. Однак фахівці рекомендують його вживати, як лікувальний напій. Пити його треба в помірній кількості і з перервами. Доза повинна становити не більше 150 мл в день. Медики категорично забороняють пити напій комбуча при діабеті, проблемах з шлунково-кишковим трактом, а також при грибкових захворюваннях. Є види чайних грибів, які містять цвіль і токсичні грибки. Надмірне їх вживання призводить до негативних наслідків.

[b] 6. Мускатний горіх

Добова норма - не більше 10 гр. Мускатний горіх зазвичай використовується в кулінарії і кондитерському виробництві як ароматної спеції. Однак треба пам'ятати, що ця спеція має галюциногенні властивості. 1 столова ложка цієї приправи може привести до стану тривоги, страху і манії переслідування. Людина може втратити почуття реальності, а можуть бути і більш важкі наслідки.

7. Червона ікра

Добова норма - 25 гр. Безпечна доза - це близько п'яти чайних ложок або 2-3 бутерброда з ікрою за раз. Незважаючи на те, що червона ікра має ряд корисних властивостей, зловживати нею дієтологи не радять. У ній міститься багато солі, яка затримує воду в організмі і призводить до порушення обміну речовин. До того ж це досить калорійна і важка їжа для шлунка. Також треба пам'ятати, що ікра може завдати шкоди організму через неправильне зберігання і додавання всіляких консервантів - наприклад, уротропін (Е 239), потрапляючи в організм людини, перетворюється на формальдегід. Він може викликати серйозні отруєння.


8. Вода

Добова норма - до 3 літрів. При величезну користь води для людського організму, треба пам'ятати про її рекомендованому кількості. Добова потреба дорослої людини у воді - від 15 л до 25 літрів. Надлишок води зменшує концентрацію натрію і калію в крові, вимиваючи корисні елементи з організму. А це може привести до водної інтоксикації. До того ж кількість рідини бажано обмежувати гіпертонікам і діабетикам.

9. Позеленілий картопля

Не можна вживати! Бульби картоплі, які вже проросли і мають зелений колір, містять токсичну природне з'єднання - соланін. Воно з'являється при неправильному зберіганні картоплі, як правило під впливом сонця. Вживання такого позеленевшего картоплі може привести до отруєння і навіть до летального результату. Дорослій людині, щоб отруїтися цим картоплею, треба з'їсти десь півкілограма. Що стосується дітей - годувати їх таким овочем категорично не можна.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю