Усі новини

Як правильно вживати мед?

Як правильно вживати мед?

Не всім відомо, як треба вживати мед, щоб отримати від нього максимальну користь для здоров'я. Тому пропонуємо твоїй увазі основні правила безпечного вживання цього продукту
За кількістю вітамінів, мікроелементів, органічних кислот та інших корисних речовин цей солодкий продукт перевершує багато інших продуктів харчування. Але не всім відомо, як треба вживати мед, щоб отримати від нього максимальну користь для здоров'я.

Якщо ти дотримуєшся здорового способу життя, тобі необхідно знати основні правила вживання цього смачного і корисного харчового продукту.

Важливо, щоб при вживанні меду ти не нашкодив своєму здоров'ю. Тому пропонуємо твоїй увазі основні правила безпечного вживання цього продукту.

1. Дотримуйся добової норми

Головна умова при вживанні продукту бджільництва - помірність. Середня норма для дорослої людини становить 1-2 столових ложки на добу. Цієї кількості достатньо, щоб організм отримав всі корисні речовини, які містяться в меді. Вживання більше рекомендованої норми може призвести до збільшення ваги, а у діабетиків може підвищитися рівень цукру в крові. Справа в тому, що мед містить не тільки фруктозу, але і глюкозу - 40%.

2. Вживай мед вранці натщесерце і перед сном

Оптимальний час вживання меду - вранці перед сніданком. Це пояснюється тим, що мед багатий вуглеводами. Він заряджає організм енергією і силою на весь робочий день. А вживання цього продукту на ніч, дасть тобі міцний і здоровий сон. Є хороші засіб, що нормалізує сон - 1 стакан теплого молока з однією чайною ложкою меду.

3. Їж мед регулярно

Для поліпшення ефекту фахівці рекомендують вживати мед щодня або через день. Якщо ти будеш слідувати цій раді, твоєї імунній системі нічого не загрожує. Відомо, що фрукти та овочі в зимовий час втрачають вітаміни та інші корисні речовини. У той час, як мед має такий склад корисних речовин, який зберігається протягом усього року.

4. Не піддавай мед впливу високих температур

Пам'ятай, що мед не можна розчиняти при температурі вище 40 градусів. При сильному нагріванні продукт виробляє сильний канцероген - оксиметилфурфурол. Він робить згубний вплив на печінку, шлунок, нирки та інші внутрішні органи. До того ж гарячий чай з медом - це велике навантаження на серце.

5. Намагайся вживати мед, як самостійний продукт

Небажано вживати мед під час основного прийому їжі. Цим ти лише додаси собі зайві калорії і погіршиш травлення. Рекомендується їсти мед за 1 годину до або після їди.

6. Після вживання меду, прополощи ротову порожнину

Відомо, що мед дуже багатий простими і складними цукрами. А це сприятливе середовище для розмноження бактерій. І є реальна можливість заробити карієс зубів.

7. Мед - сильний алерген

Будь обережний, якщо у тебе алергія на продукти бджільництва. Мед містить велику кількість біологічно активних речовин, які можуть послужити активними алергенами. Якщо твій організм має схильність до алергій на всілякі продукти, то будь обережний і при вживанні меду.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю