» » » Суперфуд в твоїй тарілці: опис продуктів і їх користь
Усі новини

Суперфуд в твоїй тарілці: опис продуктів і їх користь

Суперфуд в твоїй тарілці: опис продуктів і їх користь

Суперфуд - це такі продукти, як какао-боби, ягоди годжі, вічнозелена рослина гуарана, капуста калі, а також звичні для нас продукти: ківі, часник, чорниця, лохина, виноград, полуниця, брокколі, коричневий рис, банани. Ці продукти харчування дійсно мають цінні властивості
Мова йде про продукти харчування, при описі яких використовується приставка "над-": вони надкорисну і сверхенергетіческіе. Ці добавки в їжу отримали назву завдяки злиттю двох англійських слів: "super" (супер) і "food" (їжа). Ці продукти харчування дійсно мають цінні властивості.

Спочатку про користь цих продуктів заговорили медики в колах вегетаріанців, веганів і сироїдів. Справа в тому, що, відмовившись від продуктів тваринного походження, прихильникам рослинної їжі необхідно знайти заміну, яка б забезпечувала організм всіма необхідними життєвими елементами.

Отже, Суперфуд - це такі продукти, як какао-боби, ягоди годжі, вічнозелена рослина гуарана, капуста калі, насіння Чіа, ягоди асаї, крупа кіноа , А також звичні для нас продукти: ківі, часник, чорниця, лохина, виноград, полуниця, брокколі, коричневий рис, банани, гранати, горіхи, шпинат.



Суперфуд зобов'язані своєю назвою дієтолога Девіду Вульфу. Саме він познайомив світ з какао-бобами, спіруліна і ягодами годжі. Superfood - поняття відносно нове, воно увійшло в побут трохи більше 10 років тому. Однак уже кілька десятків років люди звертають увагу на склад продуктів, вважають за краще органічні і натуральні товари, дотримуються правильного харчування. Тому Суперфуд, які мають високу енергетичну цінність і великою користю для організму, в один момент завоювали популярність у всьому світі

Тим часом думки медиків розділилися. Одні вважають, що Суперфуд - це не тільки основа правильного раціону, вони також можуть позбавити людину від наслідків неправильного харчування і вплив поганої екології. Інші фахівці погоджуюся з тим, що кількість вітамінів і мікроелементів в цих продуктах дуже висока, проте вважають, що їх позитивний вплив на організм перебільшено. У той же час зірки Голлівуду, політики і багато успішних людей стали шанувальниками Суперфуд.

Як працюють Суперфуд?

Якщо називати речі своїми іменами, то Суперфуд, незважаючи на вміст корисних речовин, не є повноцінною їжею - це скоріше добавки до харчування , Які допомагають досягти повноцінного споживання всіх необхідних мікроелементів , Особливо в холодну пору року. У цій ситуації на допомогу приходять заморські ягоди і рослини, які можна назвати вітамінною бомбою.



Проте це не панацея від усіх хвороб і не варто очікувати результат, як тільки ти, скажімо, додав цілющі супер-насіння в свій йогурт або салат. Це профілактичний метод.

Не так давно у нас почався справжній бум споживання ягід годжі, які допомагають схуднути. І дійсно, годжі - це відмінний джерело амінокислот. Цікаво, що амінокислоти ніколи не зустрічаються у звичайній рослинної їжі. Саме завдяки їм сповільнюються процеси старіння і прискорюється метаболізм (обмін речовин) в організмі. Незважаючи на джерело корисних складових, багато хто так і не дочекався чарівного ефекту. Так як необхідно поєднувати правильне харчування з фізичними навантаженнями. І тільки тоді можна досягти результатів в процесі схуднення. Суперфуд, і це доведено вченими, працюю тільки в комплексі.

Також візьми собі на замітку наступні застереження:

1) пам'ятай про алергічну реакцію на незвичайні для наших широт продукти. Починай вживати Суперфуд невеликими порціями, порадившись з лікарем або консультантом з питань харчування;

2) стережися в підробок. Мало хто знає, як виглядає суха спіруліна і чим вона відрізняється зовні від інших водоростей;

3) Суперфуд мають високу енергетичну цінність, а простіше кажучи, вони дуже калорійні . Їх необхідно вживати, ознайомившись з інструкцією.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю