» » » Про користь цитрусових: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин і лайм
Усі новини

Про користь цитрусових: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин і лайм

Про користь цитрусових: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин і лайм

З приходом зими починається сезон всіляких цитрусових. І нерозумно буде не скористатися можливість насолодитися смаком цих плодів і отримати від них максимум користі
З приходом зими починається сезон всіляких цитрусових. І нерозумно буде не скористатися можливість насолодитися смаком цих плодів і отримати від них максимум користі.
Найцінніший компонент цитрусових - це вітамін С, який здатний не тільки зміцнювати імунітет, але і захищати клітини від несприятливого впливу навколишнього середовища і вести боротьбу з передчасним старінням.
Крім аскорбінової кислоти, цитрусові багаті на вітаміни групи В, які допомагають позбутися від безсоння, проблем зі шкірою і волоссям і просто дарують нам гарний настрій. Також вітаміни групи В сприятливо впливають на роботу серця і судин. Ще цитрусові містять багато фітонцидів - речовин, що вбивають або пригнічують ріст і розвиток бактерій і мікроскопічних грибів.
Залишається справа за малим - вибрати собі до смаку цитрус і отримувати від нього максимум користі.
Лимон
Про користь цитрусових: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин і лайм

З давніх часів під час застуди або грипу люди використовують лимон як ліки. І така популярність лимона викликана не тільки високим вмістом аскорбінової кислоти , А й присутністю в ньому цитрину - елемента, за допомогою якого вітамін С краще засвоюється організмом, а також сприяє виведенню токсинів. Для профілактики цукрового діабету лимон буде дуже до речі, адже він значно покращує обмін речовин в організмі. А запах лимонної цедри допоможе розслабиться, зняти стрес і втому.
Апельсин

Апельсин можна сміливо назвати самим вітамінним цитрусом. Апельсин ні скільки не поступається лимону за змістом вітаміну С , Але ще і може похвалитися набагато більшою кількістю вітамінів групи В . Колір плоду говорить про те, що в ньому присутня також вітамін А, який необхідний для гарного зору і здоров'я шкіри. Ще в апельсині міститься багато пектину . Ця речовина позитивно впливає на роботу травної системи. А натуральні цукру, що містяться в апельсині, корисні для мозкової діяльності.
Мандарин

Якщо порівнювати мандарин з іншими цитрусовими, то можна сказати, що він трохи відстає від своїх братів за вмістом вітамінів. Проте, мандарини теж дуже корисні. Вони містять вітамін С, провітамін А . Мандарини допоможуть при шлунково-кишкових захворюваннях, особливо при розладах кишечника і зниженні апетиту. А при бронхітах рекомендують випивати один стакан мандаринового соку в день - що містяться в мандаринах речовини, сприяють очищенню дихальних шляхів.
Грейпфрут

Найпалкіші шанувальники грейпфрута - це люди, що стежать за своєю фігурою. І неспроста! Адже, якщо після обіду з'їсти всього кілька часточок цього плоду, то можна спалити майже половину тих калорій, які були отримані під час їжі. Тому дієтологи радять включати в свій раціон грейпфрут людям, схильним до повноти. Цей фрукт містить вітамін С, вітамін РР і вітамін D. Крім цього, грейпфрути добре тонізують центральну нервову систему, допомагають відновити втрачені сили після інфекційних хвороб, хірургічних операцій або фізичної перевтоми.
Лайм

Головна цінність лайма в його багатому свіжому ароматі і дуже кислому, гіркуватий смак. Ці якості роблять його важливим інгредієнтом в кухнях Мексики, В'єтнаму, Таїланду та Ірану. Плоди лайма дуже багаті вітаміном С, залізом і кальцієм . Лайм має антисептичну, антивірусним і протиревматичні властивостями. Лайм ефективно знімає болі в горлі, шлунку і кишечнику, заспокоює і нейтралізує наслідки стресу.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю