Усі новини

Список продуктів для здоров'я зубів

Список продуктів для здоров'я зубів

Помилково вважати, що з хвороботворними бактеріями і неприємним запахом з рота можна боротися тільки за допомогою зубної щітки, пасти, лосьйону для полоскання і флоси. З цим завданням непогано справляються і деякі продукти

Помилково вважати, що з хвороботворними бактеріями і неприємним запахом з рота можна боротися тільки за допомогою зубної щітки, пасти, лосьйону для полоскання і флоси. З цим завданням непогано справляються і деякі продукти. Давайте познайомимося з цими надійними друзями зубів і ясен.

1. Сир

Містить багато кальцію, який дуже корисний для зубів. Він підтримує в порожнині рота кислотно-лужний баланс, протистоїть розмноженню бактерій і зміцнює зубну емаль.

2. Кефір

Цей напій є найкращим постачальником кальцію і фосфору, оскільки з нього ці речовини легше засвоюються.

3. Селера

При його пережовуванні масажуються ясна, і виділяється нейтралізує бактерії слина. А крім того очищаються від нальоту зуби.

4. Зелений чай

Багатий катехинами - речовинами-вбивцями бактерій, які викликають карієс і гнильний запах з рота.

5. Ківі

Незважаючи на свої невеликі розміри, містить значну кількість вітаміну С, при нестачі якого, як відомо, різко знижується формування колагену, тканини перестають справлятися з атаками бактерій, ясна кровоточать, і починає розвиватися пародонтоз. Один плід ківі майже повністю закриває денну потребу організму у вітаміні С.

6. Цибулю і часник

Навіть в мізерній кількості містять стільки натуральних антибактеріальних елементів, що здатні знищити цілий легіон бактерій. А що стосується їх різкого запаху, так його можна нейтралізувати, пожувавши, наприклад, гілочку петрушки або м'яти.

7. Петрушка і м'ята

Кілька свіжих листків цих рослин прекрасно освіжають подих. І петрушка, і м'ята містять у великій кількості легко випаровуються ефірні речовини. Потрапляючи в кров, вони добираються легких і освіжають подих.

8. Кунжут

Як і всі інші зерна, насіння кунжуту роблять зуби міцніше. До того ж вони багаті кальцієм, який для зубів просто незамінний.

9. Гриби шиітаке

Містять речовини здатні перешкоджати виникненню запальних процесів в порожнині рота.

10. Хрін

Є не тільки добре всім відомої гострою приправою, а й надійним захисником зубів і ясен. Ті речовини, що надають хріну пекучість, перешкоджають і розмноженню винних у появі карієсу бактерій.

11. Риба

Рибний білок легко засвоюється, до того ж, містить вітамін D, який необхідний, щоб відбулося засвоєння кальцію.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю