Усі новини

Бутерброди - шкода чи користь?

Бутерброди - шкода чи користь?

Що може бути простіше, ніж з'їсти на сніданок склянку чаю або молока з бутербродами?

Щоразу перед сном ми вирішуємо: з завтрашего дня тільки здорова їжа А вранці Що може бути простіше, ніж з'їсти на сніданок склянку чаю або молока з бутербродами? Багато з нас не можуть позбутися шкідливої ​​радянської звички ласувати вранці бутербродами.

В ході дослідження дієтологи тестували буфетну продукцію - всі ці чизкейки, фруктові пироги, рулети і бутерброди, які вам при бажанні розігріють в мікрохвильовці. Результати теж виявилися несподіваними. І якщо шматок шоколадного пирога передбачувано «потягнув» на 600 ккал, то бутерброд з сиром і м'ясом виявився напханий калоріями більше, ніж солодкий фруктовий пиріг, в якому знайшли близько 400 ккал. У бутерброді виявилося 500 ккал. «Ви будете здивовані, - заявили дослідники, - коли дізнаєтеся, що деякі з цих буфетних бутербродів містять набагато більше жиру, солі і калорій, ніж найбільший гамбургер з McDonald's».

Сподіваюся, цей матеріал допоможе нам безболісно розлучитися з цим "продуктом" або, принаймні, зробити свої сендвічі менш шкідливими.

Для тих, хто не знає: бутерброд шкідливий.

По - перше, це сухомятка, і перетравлювати таку їжу шлунок буде довго і болісно.

По - друге, складові бутерброда - суцільні вуглеводи, консерванти, холестерин.

Але скільки не говори про шкоду, мало хто відмовить собі в такому задоволенні.

Раз вже ви їсте бутерброди, постарайтеся нанести своєму організму якомога менше шкоди. Для початку запам'ятайте: бутерброд краще ні з чим не змішувати. Їм не варто заїдати суп, картоплю і м'ясо.

Бутерброд з білим хлібом, що може бути шкідливішим для вашого шлунка? Зупиніться хоча б на чорному, а в ідеалі, звичайно хлібець або хліб грубого помелу.

Бутерброд з маслом вважається одним з найшкідливіших бутербродів, ну а якщо він ще й з сиром, то це взагалі холестерин в чистому вигляді.

Чим простіше бутерброд, тим краще. Стиль fast food: на булку покласти ковбасу, зверху сир, кетчуп, солоний огірок і свіжий помідор - відіб'є почуття голоду на цілий день, але за місяць з успіхом призведе до загострення гастриту і набирання ваги.

Не спокушайтеся, що овочі на бутерброді додадуть здоров'я або допоможуть цей кошмар переварити. Вони служать, скоріше, для естетики. Гурток огірка або гілочка петрушки не дадуть вашому організму потрібної кількості вітамінів і не зроблять бутерброд більш корисним. Так що корисніше є нашу варену ковбасу, ніж заморський огірок.

У цьому ж ряду - бутерброди з сирокопченої ковбасою, в надлишку містить консерванти, алергени і дубильні речовини.

Варені ковбаси, шинка містять багато вуглеводів і консервантів. Не впадайте у відчай: бутерброди з цими продуктами, звичайно, не найкраща їжа, але цілком дозволена.

Ідеальний бутерброд - з шматком мови або відвареним м'ясом. Чим більше на вашому бутерброді білка, тим вашому організму краще. Якщо все це ще укласти на хлібець, то балувати себе бутербродом можна кілька разів на тиждень. Шкоди не буде.

І останнє - чим запивати. Газовані води, пиво, соки і розчинну каву тільки ускладнять засвоєння бутерброда. Самий нейтральний варіант - чай. Звичайно, потрібно постаратися, щоб він був без цукру.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю