» » » Як позбутися від похмілля? Практичні поради
Усі новини

Як позбутися від похмілля? Практичні поради

Як позбутися від похмілля? Практичні поради

Наш чоловічий журнал MEN's LIFE за здоровий спосіб життя. Однак, якщо так вийшло, що після зустрічі з друзями ти прокинувся з головним болем і іншими ознаками похмільного синдрому - ми розповімо про найбільш дієвих способах, як позбутися від цього неприємного стану
Шкода алкоголю для людського організму очевидний. Надмірне вживання спиртних напоїв підвищує ризик багатьох захворювань. Це навантаження на серце, печінку, нирки та інші органи. І, звичайно ж, спиртне негативно впливає на психіку люде й.

Однак складно знайти людину, яка жодного разу не зазнав важких наслідків бурхливої ​​вечірки - похмілля. А саме: головний біль, слабкість, нудоту, запаморочення, озноб і інші неприємні відчуття.

Якщо трапилося так, що ти все-таки не втримався від спокуси випити, і на ранок відчуваєш всю "красу" похмілля - пропонуємо тобі ряд корисних порад, як поліпшити своє самопочуття.

Як позбутися від похмілля і вийти з нього з мінімальними втратами для здоров'я?

1. Добре виспись

Уві сні людський організм краще справляється з похмільним синдромом. Міцний тривалий сон допоможе тобі уникнути неприємних відчуттів після чергової вечірки. Він позбавить твій організм від токсинів. Також сон необхідний, щоб знизити активність мозкових клітин, розвантажити їх від алкогольного напруги. Позбудься будь-яких джерел світла і шуму навколо себе і постарайся виспатися.

2. Прийми контрастний душ

Якщо у тебе немає можливості виспатися, то ефективним способом боротьби з похміллям буде душ. Водні процедури позбавлять від запаху переробленого алкоголю, який можна відчути на шкірі. Починай з теплої води, потім трохи холодніше (не менше 3-5 секунд), закінчуй обов'язково прохолодною водою. Після душа як слід розітріть жорстким махровим рушником. А ще можна прийняти теплу ванну (10-15 хв) з ефірним тонізуючим маслом.

3. Пий якомога більше води

Під час похмілля, як правило, відчувається спрага і неприємна сухість у роті. В цьому випадку, незалежно від твого бажання, необхідно пити якомога більше води. Рідина добре виводить з організму шкідливі алкогольні токсини. А щоб нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, фахівці рекомендують протягом дня пити чай з м'яти або меліси, нежирний кефір. А що стосується всім відомого народного засіб - розсолу, то його краще не вживати. Кисло-солона рідина, навпаки, затримує воду в організмі, що може викликати набряки. Але деяким розсіл все-таки допомагає позбутися від похмілля. Це залежить від організму.

4. Прогуляйся на свіжому повітрі

Свіже повітря чудово освіжає і протвережує. Провітри як слід свою кімнату. А якщо є сили, постарайся вийти на вулицю і прогулятися. Посидь на лавці в парку, вдихни в легені якомога більше свіжого повітря.


Тим самим ти підсилиш кровообіг і збагатиш свій мозок киснем.

5. погриз трохи сухої кори

Здається, що цей метод позбавлення від похмілля дивний і екзотичний. Однак він дає результат. Купи в аптеці кору верби і кілька разів протягом всього дня жуй її по 10-15 хвилин. Похмілля піде швидко.

6. Випий таблетку або вітаміни

При алкогольному отруєнні дуже добре допомагає активоване вугілля і ентеросгель. Рекомендується вживати ліки перед сном і вранці. Ці кошти абсорбують шкідливі алкогольні токсини і виводить їх з організму. Також поліпшити стан допоможе поєднання лимонної і бурштинової кислоти. Якщо відразу після випитого алкоголю ти приймеш їх, то є шанс взагалі уникнути похмілля. А якщо ти вже страждаєш, то швидко прийдеш в себе, прийнявши комплекс цих кислот. Розведи в склянці теплої води кілька крапель лимонної і бурштинової кислот і випий натщесерце.


Кислоти активно включаються в процес нейтралізації недоокислених продуктів розпаду етанолу і допомагають поліпшити стан. Добре підійдуть також полівітаміни і вітаміни групи B.

7. Зроби прохолодний компрес

Якщо ти на ранок страждаєш від головного болю і не хочеш пити болезаспокійливі, то поклади на лоб вологу прохолодну тканину на 5 хвилин. Ще можна покласти в пакет кілька кубиків льоду і прикласти до голови. Судини від холоду звузяться, і біль зникне. Але не переохолоджуватися, досить пари хвилин.

8. позайматися гімнастикою

Якщо ти здатний вранці зайнятися спортом - то це добре. Фізична активність сприяє посиленню кровообігу і допомагає позбутися від похмілля. Однак не захоплюйся. Швидкий біг, стрибки, плавання в такому стані не рекомендуються. Відклади активну фізичне навантаження на кілька днів. Організм після випитого алкоголю сильно слабшає, йде велике навантаження на серце, нирки і печінку.


Найкраще зробити невелику розминку або вийти на прогулянку на свіжому повітрі, а також можна пройтися у швидкому темпі.

9. Вживай мед

Якщо в організмі міститься велика кількість алкоголю, то рівень глюкози різко знижується. Щоб нормалізувати її і позбутися від токсинів, необхідно протягом дня потроху вживати цей смачний корисний продукт. Десь півсклянки досить, щоб привести стан в норму. Можна запивати мед невеликою кількістю теплої води.

10. поснідати

Сніданок навіть в такому стані пропускати не рекомендується. Однак він повинен бути більш легким, ніж зазвичай. Добре підійдуть овочі, нежирний бульйон, фрукти, будь-яка каша. Якщо тягне на солону їжу - не відмовляй собі в цьому, таким чином організм прагнути заповнити втрачені через зневоднення мінерали і електроліти.

11. Не знімай похмільний синдром алкоголем

Багато заявляють: «Клин клином вибиває!» Це далеко не так! Ні в якому разі не борись з похмільним синдром за допомогою алкоголю. Навіть мінімальна доза спиртного може знову створити ефект сп'яніння. Як результат - хронічний алкоголізм. Похмілля - не що інше, як інтоксикація організму. З цим можна боротися. А ось алкоголізм - це вже біда страшніше.

12. Пий з розумом

Щоб уникнути похмілля, головне - не зловживати. Постарайся не пити на голодний шлунок. Спирт відразу ж всмокчеться через стінки шлунка в кров, і ти швидко сп'янієш. Перед тим, як випити спиртне, з'їж трохи калорійної їжі. І, звичайно ж, ні в якому разі не змішуй спиртні напої. Особливо горілку з шампанським. Закушуй напої живильної білковою їжею. Побільше спілкуйся з друзями, танцюй і частіше виходь на свіже повітря.


Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть тобі уникнути неприємних наслідків після святкового вечора. Але тільки щоб це не стало звичкою!

Розкажи нам в коментарях про способи боротьби з похміллям, які ти знаєш.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю