» » Дослідники розповіли про ефект періодичного голодування
Усі новини

Дослідники розповіли про ефект періодичного голодування

Дослідники розповіли про ефект періодичного голодування

Розроблені дієтологами дієти ставали об'єктом багатьох досліджень вчених. Адже раціон не тільки впливає на масу тіла, але і на стан здоров'я. Нещодавно експерти вирішили розібратися, який ефект дає голодування, якщо воно періодичне Представники науки з Америки вивчили популярну дієту «16: 8», що передбачає періодичне голодування.

Експеримент тривав дванадцять тижнів. У ньому брало участь 46 добровольців, у яких індекс маси тіла перевищував 34.

Добровольці 8 годин отримували їжу, а потім 16 годин вживали лише воду. Результат показав, що у учасників дослідження нормалізувався тиск і зменшилася маса тіла на 25% (орієнтовно 3 кілограми).

Дієта полягає в тому, щоб 16 годин пити некалорійні напої (воду, зелений чай, воду з додаванням лимонного соку). Потім 8 годин можна харчуватися усім, чим хочеться.

Як виявилося, помірне голодування не тільки не шкодить, але і приносить користь: нормалізується тиск і йде зайва вага.

Але перш ніж приступити до такої дієти, важливо переконатися, що у людини немає протипоказань по здоров'ю.

А дотримуєшся чи якоїсь дієти ти?
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю