» » Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які необхідно вживати взимку
Усі новини

Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які необхідно вживати взимку

Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які необхідно вживати взимку

У список зимових продуктів увійшла квашена капуста, риба (краще всього жирних сортів), гарбуз, цитрусові фрукти, а також інжир Експерти в дієтології склали список продуктів, які корисно вживати в зимовий період.

Взимку раціон повинен бути спрямований на підтримку захисних сил імунітету під час зростання сезонних захворювань.

У список зимових продуктів увійшла квашена капуста, запечена або смажена риба (Найкраще жирних сортів), гарбуз, цитрусові фрукти , А також інжир . Вони підтримають імунітет і допоможуть йому відобразити віруси та інфекції.

Жирна риба містить корисні кислоти Омега-3 які зміцнюють організм. Серед всіх сортів риби найкраще віддати перевагу копченої скумбрії і оселедця.

Гарбуз містить каротин, залізо і значний список вітамінів - А, В, С, Е, Р, а також Т. Все це в сукупності посилює опір організму захворюванням.

Квашена капуста також принесе користь здоров'ю - вона наповнить організм вітамінами Р і С.

Найкорисніші фрукти - лимони, інжир, грейпфрути, мандарини і апельсини . Крім допомоги імунітету вони надають ще й антисептичну дію.

Щоб бажаний ефект був досягнутий, перераховані продукти потрібно вживати щодня протягом зими.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю