» » Капуста допоможе запобігти інсульту
Усі новини

Капуста допоможе запобігти інсульту

Капуста допоможе запобігти інсульту

Капуста - поширений в наших широтах овоч - є основою багатьох страв. Багато сортів капусти можна їсти і без теплової обробки. Це дуже здорово, так як в овочі міститься маса корисних елементів, що сприяють правильній роботі серцево-судинної системи і печінки За словами дієтологів, капуста багата фолієвою кислотою. А та в свою чергу знижує ризик виникнення гіпертонії, інфаркту і інсульту.

Також в капусті багато клітковини і вітаміну С . Завдяки сульфорафаном в складі овоч допомагає печінки очищати кров від токсинів і канцерогенів.

Дієтологи наголошують, що багато хто не люблять капусту через те, що вона викликає здуття живота. В такому разі не варто повністю виключати хрестоцвіті овочі з раціону. Можна їсти їх потроху - буквально чайна ложка подрібненої капусти в день. Поступово організм звикне, і можна буде збільшувати порцію.

Примітно те, що корисними властивостями володіють всі види капусти.

Проте, експерти не радить надто покладатися лише на один корисний продукт. Головне правило здорового харчування: різноманітність. Вживати невелику кількість різних овочів щодня набагато корисніше, ніж є тільки один, але надмірно.

А ти любиш страви з капустою? Пиши в коментарях, що смачніше: борщ або вареники?
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю