» » Поради від дієтологів по готуванні і вживання шашликів
Усі новини

Поради від дієтологів по готуванні і вживання шашликів

Поради від дієтологів по готуванні і вживання шашликів

Настають травневі свята, а, значить, і низка вихідних днів, в які багато хто вже планують вибратися на природу, приготувати шашлик і добре провести час. Дієтологи дають поради, як приготувати і вживати м'ясо з багаття, щоб не вдарити по здоров'ю У багатьох людей травневі свята не обходяться без шашликів, приготованих на мангалі. Складно буває встояти перед їх запахом, не кажучи вже про смак. При цьому важливо не забути про шкоду переїдання і інші наслідки, які можуть ховатися за ситним травневим раціоном.

Дієтологи радять вибирати м'ясо для шашлику нежирних сортів . Оптимально підійде курятина, індичка і баранина . Можна вибрати і свинину, попередньо видаливши з неї жир.

М'ясо для шашлику варто вимочити в маринаді . Рецепти найкращих маринадів тут .

Також експерти радять не переїдати. З'ївши 5 шампурів шашлику, більшість людей відчує себе погано. Досить одного якісно приготовленого шампура , Щоб не переїсти.

Доповнити м'ясну страву найкраще великою кількістю зелені і свіжих овочів. Перераховані продукти містять клітковину, яка покращує травлення , А також мають антиоксиданти, здатні компенсувати шкідливий вплив канцерогенів з смаженого м'яса.

Щоб травневі свята не позначилися на фігурі і самопочутті, важливо знати міру при вживанні ситних продуктів харчування.

Також важливо не забувати про фізичну активність. Якщо під час свят немає можливості сходити в спортзал, можна обмежитися прогулянкою. Сонячна і тепла погода буде тільки сприяти пішим прогулянкам на природі.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Лучшее за неделю